体温が低いのを改善したい件
この前、インフルエンザの予防接種を
受けた時に
体温を測ったんだけど、
他の友達とかは、36.6とかなのに
私は、35.6とかで(;_;)
1℃も違うーー!!!
だから、朝全然起きれないし
インフルエンザ予防接種してるのに
毎年インフルになるし
低体温の弊害をめっちゃ感じわけです。
やはり調べてみると、
体温が低いことによりおこるデメリットは
かなーりたくさんあって
・花粉症など、アレルギー系の感染症になりやすい
・妊娠しにくい
・鬱になりやすかったり自律神経が乱れやすい
・頭痛や肩こりが起きやすい
・風邪にかかりやすい
・むくみやすい、痩せにくい
などなど、
デメリットが
めちゃめちゃたくさんあり衝撃。
そしてどれも
いまの私に当てはまるという悲しさ。
どうやって改善するか
調べてみました(*´∀`)
・ストレッチをすることと
・朝食を取る習慣をつけること
・湯船に浸かること
・運動すること
運動かぁ〜
たしかに最近走ったりしてないし
ちゃんと7時間くらい寝てるのに
すっごーく眠いんですよ💤
運動不足が原因かもしれないですね。
徒歩5分のところにジムができたので
まずは週1くらいで
通ってみたいと思います(*´∀`)💓