二度寝をやめられた方法について書く。

わたしほんとに朝起きれないんですよ。

iPhoneのスムーズを繰り返して

いつのまにか30分以上過ぎてる、、、

ってバタバタの毎日なんですけど

このまえ、

体温が低いせいじゃないか！？

って気づいて

目覚ましなる→お茶を飲む→シャワー浴びる

ってルーティンにしてみたら

もう二度寝しなくなったんですよ。

流石にシャワー浴びた後は、

いくらわたしでも二度寝しないので。

これ、おススメです！！！

ポイントは、

徐々に難易度をあげていくことです。

いきなり、起きる→シャワーは

ハードル高いので

まず、お茶を飲む、という低めのアクションを

入れることです。

ちなみに、さらに私は

麦茶とハーブティの2種類用意しておき、

それも起きる楽しみにしています💗笑

ハーブティは、水出しのハーブティです💗

お試しあれ！！